Si eres uno de los numerosos seguidores de la dieta mediterránea, esta receta baja en calorías y además deliciosa, te encantará. Con ingredientes frescos y saludables, resulta idónea para la cena de una noche de verano.
Si eres uno de los numerosos seguidores de la dieta mediterránea, esta receta baja en calorías y además deliciosa, te encantará. Con ingredientes frescos y saludables, resulta idónea para la cena de una noche de verano.
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10'
Preparación
50'
Cocción
60'
Tiempo total
Ingredientes
Check | Ingredientes | Técnica | Cantidad | Medida | |
---|---|---|---|---|---|
Berenjenas | cortadas por la mitad | 2 | uds | ||
Aceite de oliva | 1 | c. sopera | |||
Cuscús | 100 | g | |||
Agua | hirviendo | 175 | ml | ||
Cebolla | cortada fina | 1 | ud | ||
Diente de ajo | majado | 1 | ud. | ||
Orejones de albaricoque | troceados | 100 | g | ||
Pasas | 50 | g | |||
Corteza de limón | rallada | 1 | ud | ||
Limón | exprimido | 1 | ud | ||
Menta | picada | 2 | c. soperas | ||
Cilantro | picado | 2 | c. soperas | ||
Queso parmesano | 2 | c. soperas | |||
Panecillos planos | listos para servir | 2 | ud | ||
PARA EL TZATZIKI | |||||
Pepino | troceado fino | 1/2 | ud | ||
Cebolleta | cortada en rodajas | ||||
Yogur griego | 200 | ml |
Preparación
Check | Indicaciones |
---|---|
| |
Precalienta el hono a 200ºC. | |
Coloca las berenjenas en una bandeja de asar con el lado cortado hacia arriba y úntalas con un poco de aceite. | |
Ásalas en el horno de 30 a 35 minutos. Después, sácalas y déjalas enfriar. Deja el horno encendido. | |
Cuando las berenjenas estén lo suficientemente frías como para manipularlas, extrae la pulpa con una cuchara y trocéala. Reserva las pieles enteras. | |
Mientras, pon el cuscús en un recipiente, vierte el agua y tápalo con un film transparente. Reserva la mezcla durante cinco minutos, retira el film y remueve. Reserva. | |
Calienta el resto del aceite en una sartén antiadherente, añade la cebolla y el ajo y fríelos durante 3 minutos. | |
Después, añade los albaricoques, las pasas, la ralladura y el jugo de limón, el cuscús, las hierbas aromáticas, el parmesano y la pulpa de berenjena y remueve. | |
Con una cuchara, rellena las pieles de berenjena con la mezcla y ásalas en el horno durante 10 minutos | |
Para preparar la salsa, mezcla todos los ingredientes en un cuenco. Sírvela con las berenjenas y los panecillos. |
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